Zapraszamy na zajęcia które zmienią twoją sylwetkę poprawią samopoczucie podwyższą twoją samoocenę zapewniając tym samym komfort psychiczny. Wpłyną pozytywnie na twoje zdrowie dodadzą pewności siebie. Jednocześnie co najważniejsze dostarczą relaksu i będą miłą odskocznią od problemów dnia codziennego.
Bardzo ważnym jest dobranie właściwych ćwiczeń
FAT BURNING - aerobowe ćwiczenia o średniej intensywności, oparte na prostych układach podczas których energia jest uzyskiwana ze spalania tłuszczu. Podnosi poziom wydolności fizycznej, wspomaga odchudzanie. Ćwiczenia o średniej intensywności .
ATB - intensywna rozgrzewka, ćwiczenia na wybrane grupy mięśniowe w pozycjach izolowanych kształtujące biodra, pośladki, uda oraz brzuch, wzmacnianie i ujędrnianie mięśni, kształtowanie sylwetki. Wykonywana w umiarkowanym tempie. Duży nacisk położony na ćwiczenia rozciągające. Gimnastyka polecana osobom początkującym, starszym i mającym problemy z nadwagą.
TBC - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających i wytrzymałościowych przy muzyce, obejmujący wszystkie grupy mięśni, z wykorzystaniem ciężarków, hantli, gumowych pasów. Trening ma na celu polepszenie kondycji organizmu oraz poprawę wytrzymałości mięśni, dzięki czemu uzyskuje się bardziej wysportowaną sylwetkę
SHAPE - trening dla osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla początkujących. Celem jest wyrzeźbienie ciała oraz poprawienie wytrzymałości mięśniowej. Kształtuje sylwetkę, poprawia jędrność ciała. Na treningu wykonuje się ćwiczenia wzmacniające poszczególne grupy mięśni (ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, nogi, pośladki, brzuch) przy użyciu sprzętu (hantle, stepy, gumowe taśmy, piłki, maty) lub bez niego.
FAT BURNER - (Spalanie Tłuszczu) - forma aerobiku polecana szczególnie osobom z nadwagą na każdym poziomie zaawansowania. Trening o średniej intensywności, którego celem jest spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się w formie układu choreograficznego (LO-IMPACT - bez podskoków) dlatego też mogą z nich korzystać również osoby ze schorzeniami stawów lub kręgosłupa. Na zajęciach może być wykorzystywany także STEP.
PILATES - jedna z najskuteczniejszych form ruchu w kształtowaniu zgrabnej sylwetki, ze szczególnym wskazaniem na ćwiczenia mięśni brzucha, ud, pośladków i kręgosłupa. Większość ćwiczeń jest wykonywana w pozycjach niskich i leżących. Bardzo wysoka skuteczność.
